무릎통증 원인 및 증상 알아보기
엉덩이에서 허벅지, 다리까지 이르는 통증과 그 원인은 매우 다양합니다. 본 글에서는 이같이 통증들을 야기시키는 일반적인 질병과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이에서 다리까지 저림 및 통증이 느끼고 오랜 시간 앉아 있을 수 없습니다.면 요추 추간판 탈출증을 의심해 봐야 합니다. 추간판은 척추를 연결하고 충격 흡수를 위한 쿠션 역할을 합니다. 그러니까 이 일부가 원래 위치에서 빠져나오면 신경을 압박하고 증상을 유발합니다. 원인은 노화로 인한 추간판의 기형이나 평상시 올바르지 않은 자세로 움직이거나 일하는 것입니다.
치료 방법으로는 약물 치료와 수술 요법이 있는데, 먼저 약물 치료의 경우 통증이 심할 때 항염증제, 신경 차단 주사 등을 투여할 수 있습니다. 또한 근골격계 재활을 통해 허리에 부담을 주지 않는 자세를 습득하여 증상을 개선하려 노력하고 재발을 예방할 수 있습니다.
좌골 신경통
엉덩이에서 다리까지 무감각하다면 좌골 신경통을 의심해 봐야 합니다. 좌골 신경은 엉덩이에서 허벅지까지 이어지는 신경으로 허리에서 분리되어 나옵니다. 이 신경이 어떤 이유로든 압박되면 허벅지 뒤쪽에서 허벅지 바깥쪽까지 통증을 유발합니다. 요추 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 요추 척추전방전위증, 꼬리말 종양 등 좌골 신경통을 유발할 수 있는 다양한 질병이 있습니다. 또한 좌골 신경통과 비슷한 증상조차도 자궁 근종이나 고관절 골관절염으로 인한 관절염으로 인해 발생할 수 있습니다.
좌골 신경통을 유발하는 여러 질병이 있으며 그 중 일부는 종양 및 화농성 질병입니다. 요추 추간판 탈출증 및 요추 척추관 협착증의 경우 수술 이외의 치료에는 물리치료, 코르셋, 신경 차단 및 척수 신경의 혈액 순환을 개선하는 약물이 포함됩니다.
근육 스트레칭과 강화
무릎의 통증이 직접적인 손상으로 인한 것이 아니라 간접적인, 무미건조한 손상에 의한 것이라면 무릎의 정렬이나 근육의 발란스를 잡아주는 것으로 통증을 줄일 수 있습니다. 예를 들면 중년 여성이 무릎 외측에 통증을 호소하고 무릎 외측에 연골이 손상되었다면 내측의 허벅지 근육을 스트레칭하고 허벅지 바깥쪽은 강화가 필요합니다. 또 여성의 골반이 더 크기 때문에 허벅지의 각도나 내측으로 많이 휘어있다고 해서 외측으로 충격이 반복적으로 발생할 것입니다.
이같이 충격을 흡수하는 것은 경골과 발에서도 일어나야 하지만 무릎 외측 주변의 근육들이 흡수를 해주어야 하는데 허벅지 근육량이 적은 여성분들은 무릎 통증이 더 자주 많이 일어납니다. (근육의 강화와 스트레칭이 필요합니다.는 것을 나타내기 위해서 매우 단순하게 설명한 것입니다. ) 무릎 통증에 관련한 운동은 이렇게 단순하지 않습니다.
앞쪽 통증
앞의 경우 4가지로 이루어져 있으며 , 계단을 많이 오르락 내리락 운동을 하는 경우 , 허리의 디스크가 있는 경우에 잘 나타나게 됩니다. 뒤쪽과 다르게 앞쪽은 스트레칭 보다는 , 운동을 하지 않아 제대로 근육이 제대로 일을 하지 못하는 경우에 발생하게 됩니다. 허벅지에는 허리와 부착되어 많은 신경이 오르락 내리락 하기 때문에 , 무릎 앞쪽 위에 통증이 있을 시 무릎으로 인해 아픈 것이 아닌 앞쪽의 인대가 늘어나거나 , 염증으로 인해 생기는 것이 때문에 이때는 최대한 많이 걷지 말고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
고관절 골관절염
걷거나 일어설 때 사타구니가 아프거나 신발이나 양말을 신기가 어렵다면 고관절 골관절염을 의심해 봐야 합니다. 핵심 원인은 선천성 고관절 탈구의 후유증, 고관절의 저형성 및 외상입니다. 첫째, 연골이 마모되기 시작하고 마지막으로 뼈 기형이 생깁니다. 주요 증상은 걸을 때 사타구니의 통증입니다. 증상이 진행됨에 따라 기형이 발생하고 고관절의 움직임도 제한되어 신발을 신는 자세를 취하면 고통이 느껴집니다. 또한 가까운 친척이 선천성 고관절 탈구 혹은 고관절 질환이 있는 경우 고관절 이형성증의 가능성이 있습니다.
보존적 치료에는 체중 조절, 지팡이 사용, 보행 조정, 물리 치료와 같은 고관절 주변의 근력 운동이 포함됩니다. 진통제를 복용하는 것도 효과적이지만 진통제에 의존하여 장거리를 걷거나 올바르지 않은 자세로 장기간 생활을 하면 관절 파괴가 가속화된다는 점에 유의해야 합니다.
자주 묻는 질문
좌골 신경통
엉덩이에서 다리까지 무감각하다면 좌골 신경통을 의심해 봐야 합니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
근육 스트레칭과 강화
무릎의 통증이 직접적인 손상으로 인한 것이 아니라 간접적인, 무미건조한 손상에 의한 것이라면 무릎의 정렬이나 근육의 발란스를 잡아주는 것으로 통증을 줄일 수 있습니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
근육 스트레칭과 강화
앞의 경우 4가지로 이루어져 있으며 , 계단을 많이 오르락 내리락 운동을 하는 경우 , 허리의 디스크가 있는 경우에 잘 나타나게 됩니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.