위경련에 의한 통증과 위 속 쓰림의 원인, 위장에 도움 되는 음식
위장의 운동이 재빠르게 증가하면 많은 수축이 발생하게 됩니다. 그로 인해 통증이 발생합니다. 이 통증을 가슴앓이 아니면 위경련이라고 부릅니다. 위가 경련을 일으키는 질병이 아닙니다. 위경련 원인 위장의 운동이 재빠르게 많아지는 이유는 매우 다양합니다. 스트레스 아니면 식습관의 영향을 받기도 하며, 급성 위염, 위궤양과 같은 위에 질환이 있을 때 위경련이 발생할 수 있습니다. 그 외에도 담석증, 췌장염, 십이지장궤양 등의 원인이 있습니다.
복부 근육을 너무 세게 자극하거나 자주 사용하면 위경련이 발생할 수 있습니다. 크런치나 윗몸일으키기를 자주 하는 사람들에게 나타날 수 있습니다. 혈액 공급이 부족하면 대장에 염증이 생기는 겨우가 있었는데 이를 허혈성 대장염이라고 합니다. 가장 자주보이는 기능성 소화장애입니다.
위경련 죽
위경련에 죽을 먹을 수 있어요. 사실, 죽은 배탈을 진정시키고 부드럽기때문에 소화시키기 쉽습니다. 쌀이나 귀리와 같이 쉽게 소화되는 곡물로 만든 일반 죽을 선택해야됩니다. 위를 더 자극할 수 있는 많은 설탕, 향신료 아니면 풍부한 토핑을 추가하면 안됩니다. 위경련을 경험할 때 몸에 귀를 기울이고 편안하고 유쾌한 음식을 결정하는 것이 늘 가장 좋습니다.
불규칙한 생활
현대인들에게 두드러지게 위경련이 많이 생기는 이유는 불규칙한 식습관 등에 나타나게 됩니다. 이럴때 많은 음주, 오랜 시간 업무 등에 이유로 생기는 스트레스를 폭식으로 풀어 내려는 습관 때문에 위경련이 생기게 될 수 있어요. 하지만 반대로 음식을 잘 취식하지 않거나 다이어트를 하는 분들에게도 위경련이 나타나게 됩니다. 그 이유는 우리 위장 속이 비어 있을 때 음식을 억제하고 살을 빼야 된다는 스트레스 등에 이유로 위장에 위산이 과도하게 분비되어 앞서 이야기한 부교감신경 자극으로 인해 위가 이완 수축 등에 문제로 위를 쥐어짜는 듯한 통증 등이 나타나는 원인이 될 수 있어요.
마의 영양소와 효능
마는 저희가 흔히 먹는 채소 중 하나입니다. 마에는 여러가지 영양소가 들어있는데, 특히 뮤신이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 뮤신은 소화기관을 강화하고 손상된 위 점막을 재생하며 위산의 과다. 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 마에는 비타민 C와 칼슘, 철분 등도 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화하고, 혈액순환을 돕고, 항산화 작용을 해줍니다.
연근으로 만드는 연근조림 레시피
연근을 먹는 방법은 다양하지만, 가장 간단하고 맛있는 방법 중 하나는 연근조림을 만드는 것입니다. 연근조림은 연근과 간장, 설탕, 마늘 등으로 만드는 조림으로, 달콤하고 쫄깃한 맛이 일품입니다. 연근조림을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 연근은 껍질을 벗기고 얇게 썰어줍니다. 냄비에 물 2컵, 간장 4스푼, 설탕 2스푼, 마늘 1스푼, 참기름 1스푼을 넣고 끓여줍니다. 끓는 양념에 썰어놓은 연근을 넣고 중불에서 20분 정도 졸여줍니다.
졸아진 연근을 접시에 담아줍니다. 이렇게 하면 연근조림이 완성됩니다. 연근조림은 참깨나 파를 뿌려서 먹으면 더 맛있습니다.
위경련 설사
위경련과 설사는 종종 함께 발생하며 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있어요. 일반적으로 위 독감이라고 하는 위장염은 위와 장의 감염입니다. 종종 바이러스, 박테리아 아니면 기생충에 의해 발생합니다. 증상으로는 위경련, 설사, 메스꺼움, 구토, 가끔은 열이 있습니다. 오염된 음식이나 음료를 섭취하면 식중독을 일으킬 수 있어요. 음식에 들어 있는 세균성 독소나 병원균은 소화계를 자극하여 위경련과 설사를 유발할 수 있어요. 다른 증상으로는 메스꺼움, 구토, 발열 등이 있습니다.
과민성 대장 증후군IBS IBS는 소화 시스템에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 설사를 포함한 배변의 변화와 함께 복통이나 경련을 일으킬 수 있어요.
따뜻한 차는 장을 진정 시켜주는 효과가 있습니다. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유해줍니다. 연구에 따르면 페퍼민트는 대장에서 항통증 통로를 활성화 시켜주고, 과민성 대장 증후군을 완화해줍니다. 캐모마일은 배탈과 복통을 완화해줍니다. 파파야는 소화를 촉진해주고 소화불량을 완화해서 변비를 해결하는데 도움이 됩니다. 단백질 분해 효소인 파아인과 키모파파인이 포함되어 있었는데 이 성분들은 단백질을 분해하여 건강한 산성 생태계를 만들어줌으로써 위를 안정 시킨다.
바나나는 마라토너들에게에 너지 촉진제로 권장이 되고 있습니다. 바나나는 소활가 잘될뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않기 떄문입니다. 장의 움직임을 안정 시켜주는 성분인펙틴을 함유하고 있어서 위 건강에 도움이 됩니다. 브로콜리는 위염, 위궤양, 위경련 등을 예방하는 효과가 탁월합니다. 위궤양의 원인이 헬리코박터균을 죽이는 성분이 설포라페인이 들어있습니다. 양배추는 위관련 질환에 효능이 있는 채소입니다.
자주 묻는 질문
위경련 죽
위경련에 죽을 먹을 수 있어요 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
불규칙한 생활
현대인들에게 두드러지게 위경련이 많이 생기는 이유는 불규칙한 식습관 등에 나타나게 됩니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
불규칙한 생활
마는 저희가 흔히 먹는 채소 중 하나입니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.